Anita en Mabel wandelen iedere week met patiënten, iedere woensdag om 13.00 uur gaan ze vanuit de praktijk ongeveer 30-45 min wandelen. Kom gerust eens mee! 

Breng beweging in de dag

Voor iedereen geldt dat voldoende bewegen belangrijk is voor een goede fysieke en mentale gezondheid. Ondanks de toenemende bewustwording van een gezonde leefstijl en het belang van bewegen, voldoet slechts 44,3% van de Nederlanders van vier jaar en ouder aan de beweegrichtlijnen. Daarbij blijkt uit cijfers dat we dagelijks gemiddeld ruim 9 uur zittend doorbrengen. Veel zitten heeft nadelige gezondheidseffecten, daarom adviseren de beweegrichtlijnen veel zitten te beperken en voldoende beweging in de dag te brengen. Bewegen is goed, meer bewegen is beter.

Regelmatig bewegen zorgt niet alleen voor een fitter en energieker gevoel maar dit zorgt ook voor een kleinere kans op beroertes en hart- en vaatziektes.

Er zijn veel verschillende manieren om in beweging te komen. Voor de een is het alleen buiten zijn prettig, voor de ander in groepen, binnen of buiten, alleen of samen, kies iets wat u leuk vind. Dit houdt u het langste vol.

Anita en Mabel wandelen iedere week met patiënten, iedere woensdag om 13.00 uur gaan ze vanuit de praktijk ongeveer 30-45 min wandelen. Kom gerust eens mee! 

Dit zijn de richtlijnen voor gezond bewegen. Kijk maar hieronder of u al een eind in de richting komt met uw bewegen. Als u vragen heeft hierover, maak dan een afspraak op het spreekuur of stuur een mail. (het liefst via uw account)